|
Paljon proteiinia minun kannattaisi saada päivässä ja mistä sitä voi hakea parhaiten? (Anteeksi, jos on kysytty ennenkin!)
Diet Calendar Entry for 13 June 2018:
|
1789 kcal
|
Fat: 95.53g | Prot: 84.06g | Carb: 149.27g.
Breakfast: Walnuts, Cherry Tomatoes, Cucumber, Gouda or Edam Cheese, Atria Kalkkunaleike, Oululainen Reissumies, Oivariini Normaalisuolainen. Lunch: Valio Arki Rae, Makaroni, Tomaatit, Sipulit, HK Naudan Jauheliha 10%. Dinner: Sinappi, Ketsuppi, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Snacks/Other: Atria Kalkkunaleike, Gouda- tai Edam-juusto, Pirkka Juokseva Hunaja, Valio Turkkilainen Laktoositon Jogurtti, Pirkka Kivettömät Mustat Oliivit, Tuorekurkku (Kuorineen), Atria Kalkkunaleike, Pirkka Juusto-Riisikakku, Valio Eskimo Jäätelö, Taffel Waffel Sourcream & Black Pepper, Tuore Appelsiinimehu. more...
|
|
 Comments
Kana, kananmunat, avokado, banaanit, raejuusto, soijarouheet, rahkat... Siinäpä ainakin mitä itse eniten syön! :)
13 Jun 18 by member: katkarotta
|
Vähintään 100g proteeinia päivässä laittaisin sun kokoiselle. Eikä tarvi kauheesti mennä tuosta ylikään. Kannattaa jakaa tasaisesti esim viidelle aterialle nuo proteiinit.
13 Jun 18 by member: Fantsut
|
Kana, kala, pavut, munat, mozzarella, kaura, maustamaton jugurtti ja rahka, raejuusto, maissi
13 Jun 18 by member: mademoiselle.noir
|
<1-1,5g/painokilo päivässä, kovaa treenaavat yms omaa luokkaansa :)
13 Jun 18 by member: pinjariina
|
Kiitokset vastauksistanne! Ja kiitokset fantsut suuntaa antavasta arviosta! :)
14 Jun 18 by member: Audriena the raven
|
normi ihminen 1g treenaat ni noin 1,5g olet iso lihasmake 3g
14 Jun 18 by member: 1antro11
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Audriena the raven's weight history
|