valchuk's Journal, 13 June 2018

140.0 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 1.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1681 kcal

Fat: 73.37g | Prot: 101.17g | Carb: 153.78g.   Breakfast: Благодей Квас Окрошечный, Колбаса Докторская, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Картошка Вареная, Банан, Мираторг Стейк из Шейки, Смак Хлеб Демидовский, Командор Пирожное Бисквитное Трюфельное, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Вода, Чай Несладкий. Lunch: Чай Несладкий, 4 Сезона Брусника Замороженная, Вода, Командор Пирожное Бисквитное Трюфельное, Смак Хлеб Демидовский, Огурец (с Кожурой), Свиной Бульон, Помидоры, Куриное Филе. Dinner: Всеслав Кекс Свердловский, Просто Инжир Сушеный, Чай Несладкий, Вода, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Свиной Бульон, Картошка Вареная, Куриное Филе, Петрушка, Лук, Морковь, Куриный Бульон, Сало, Укроп. Snacks/Other: Куриное Филе Вареное, Kotanyi Корица Молотая, Чай Несладкий, Danone Йогурт 3,3%, Домик в деревне Кефир 2,5%. more...

2345 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Cooking - 40 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Showering - 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 33 minutes, Resting - 7 hours and 14 minutes, Standing - 3 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Sitting - 5 hours. more...