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Seit meinem „Ausfallenden“ Freitag hab ich das Gefühl ich hab die Kontrolle über mein Essverhalten wieder gänzlich verloren - mit Müh und Not bleib ich unter 2000 kcal (ETB 1700, mein Ziel 1500) und kompensiere Stress im Beruf und Privat mit unkontrolliertem Fressen hie und da... immerhin schonmal positiv, dass ich es mir selbst nicht schönrede.
Habe letzte Woche vor dem Schlafengehen die Hypnose-CD “Schmetterlinge im Bauch“ gehört, seit Freitag nicht mehr - ob es daran liegt?
Ab heute mach ich das wieder und folge wieder meinem Plan A, TSCHAKKA 💪🏼🧘🏼♀️🦄☀️
Diet Calendar Entries for 11 June 2018:
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1812 kcal
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Fat: 60.94g | Prot: 105.32g | Carb: 169.54g.
Breakfast: REWE Frei von Fettarme H-Milch Laktosefrei, My Muesli 40% Protein Müsli, Arla Skyr Natur, REWE Bio Hafer-Soja-Drink, Mituso Bio Kokosöl Nativ, Kaffee. Lunch: Dr. Oetker Mousse Erdbeer, Dr. Oetker Vanillepudding, Juice Plus Complete Vanilla. Dinner: Schafskäse, Aldi Tomatensalat, Golden Toast Rosinen-Schnitten, Aldi Hugo Rosé. Snacks/Other: Juice Plus Complete Chocolate Bar. more...
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1805 kcal
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Activities & Exercise:
Yoga - 26 minutes, Resting - 18 hours and 4 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
Worum geht es im Hörbuch? lg
11 Jun 18 by member: Tucki.p
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Ich habe soviele Unverträglichkeiten entwickelt, dass ich kaum noch was vertragen habe, als ich im Februar 2018 aufhörte zu rauchen, hab ich nicht nur ultraschnell 6 Kilo zugenommen OHNE mehr zu essen, sondern ich hatte jeden Tag schlimme Bauchschmerzen und könnte fast nichts mehr essen - nahm dennoch weiter zu. Hab von Medikamenten bis Yoga alles durchprobiert, bis ich von der CD las - seit dem gings mit den Unverträglichkeiten rapide besser. Nahm auch nicht mehr weiter zu. Schlafe auch IMMER sofort in den ersten Minuten ein 😅
>>Diese hypnotherapeutische CD wurde speziell zur Behandlung von Beschwerden bei Reizdarm und Reizmagen entwickelt. Wissenschaftliche Untersuchungen konnten zeigen, dass Patienten mit Reizdarm, die nicht auf eine medikamentöse Behandlung ansprechen, durch medizinische Hypnose eine bessere Lebensqualität erreichen. Auch beim Reizmagen konnte eine Beschwerdelinderung durch Hypnose nachgewiesen werden.
Im Booklet zur CD werden die häufigsten Fragen zum Einsatz der medizinischen Hypnose bei Reizdarm und Reizmagen beantwortet.
11 Jun 18 by member: Kateinski
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Oh Wahnsinn das is toll!viel Erfolg weiterhin ich hör da mal rein
11 Jun 18 by member: Tucki.p
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Bei Stress entspannen statt essen ist auf jeden Fall sinnvoll!!! Ich bemüh mich auch gerade auf Spur zu kommen: essen besser planen und statt mit dem Auto zu fahren, das Fahrrad nehmen...das muss doch funktionieren, verflixt nochmal👹☠🙊🙊
11 Jun 18 by member: brittalucie
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P.s bei 1.70cm, w, 46 J. und 76 kg nehme ich übrigens mit 1700 kcal gar nicht ab....auch nicht mit 1500 kcal...
11 Jun 18 by member: brittalucie
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@brittalucy - ich bin 1,65, 45 Jahre und hab 70-71 kilo - ich habe vorher noch nie Kalorien gezählt, mach es erst seit ca 2 Wochen. Ist für mich schockierend, dass ich vorher mit Sicherheit über 2000 kcal IMMER täglich ass (Gewicht gehalten monatelang), deshalb denke ich, dass ich mit Kontrolle und unter 1700 definitiv abnehme - gebe mir aber auch zeit, will etwas dauerhaftes und gesundes bewirken, mache täglich sport, hab erst im Mai angefangen, nachdem ich 1 Jahr geschludert habe 😅
11 Jun 18 by member: Kateinski
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Hier gibt’s PN? 😅 wahrscheinl nur online zu sehen? ok dahoam dann 😉
12 Jun 18 by member: Kateinski
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