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Jaaaaaa... es geht in die richtige Richtung ... Charka ... 😃😃😃😃
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152.8 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 June 2018:
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897 kcal
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Fat: 32.49g | Prot: 24.52g | Carb: 107.18g.
Breakfast: Kaffee mit Zucker vorgesüßt, Erdbeeren, Kölln Blütenzarte Flocken, MinusL Joghurt nach Griechischer Art, MinusL Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Marmelade. Lunch: Kaffee (Espresso), Roggenbrot, Alpenmark Cremige Frischkäsezubereitung mit Meersalz. Dinner: Knäckebrot, Schöfferhofer Hefeweizen, Alpenmark Frischkäse, Gekochte Karotten, Spargel. Snacks/Other: Gemüse, Grapefruit. more...
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losing 10.8 lb a week
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