|
Viikonloppureissun jälkeen paino ei ole liikahtanutkaan suuntaan tai toiseen. Olen kyllä tyytyväinen; Hyvän ruuan ja synttärujuhlien herkkujen vastapainoksi on tullut touhuttua kummilasten kanssa. Mm. trampoliinilla, frisbeetä, jalkapalloa, kukkien keräämistä. Paljon siis aktiviteettia. Oli kuitenkin ihana palata kotiin ja omiin rutiineihin. Huomasin ilokseni myös että parin viikon alaraajojen kivut on hellittäneet.. liekköhän venyttelyn myötä 🤔 Venyttely on ollut minulla olematonta vaikka lenkkeilen aika paljon. Hupsista..
Mukavaa viikon alkua kaikille!
Diet Calendar Entry for 11 June 2018:
|
1564 kcal
|
Fat: 59.03g | Prot: 95.43g | Carb: 159.64g.
Breakfast: Arki Rae, Kreikkalainen Jogurtti, Omenat (Gala), Myllyn Paras Ruispuuro. Lunch: Pirkka Edamjuustoviipale, Sämpylä, Fazer Amica Nakkikeitto. Dinner: Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Pirkka Kevyt 10% Salaattijuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), kalkkunanakki, herkkusieni, kevyt maito, Arki Juusto, sipuli, kanamuna, Pirkka Tumma Makaroni, Purjo, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Pirkka Kevyt 10% Salaattijuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: K-Menu Turkkilainen Jogurtti, Pirkka Suomalainen Mustikka, Pakkasmarja Mansikka. more...
|
|