anmogu64's Journal, 11 June 2018

Mit Unterstützung eines leichten Magen-Darm-Infektes geht es weiter abwärts😉Schönen Tag Euch allen🌞

162.0 lb Lost so far: 14.3 lb.    Still to go: 12.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1312 kcal

Fat: 77.87g | Prot: 55.56g | Carb: 100.94g.   Breakfast: Alnatura Leinsamen Geschrotet, Braeburn Äpfeln, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Kölln Kernige Haferflocken, Kaffee, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Lunch: Salakis Feta Natur, Pizzabrötchen, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Gemischter Salat mit Dressing. Dinner: Schafskäse, Spiegelei, Gemischter Salat mit Dressing, Ja! Deutscher Gouda, Extra Natives Olivenöl, Schinken (Extra mager), Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. Snacks/Other: Süßkirschen, Kaffee mit Milch. more...

2160 kcal

Activities & Exercise: Dance (fast step, aerobic) - 29 minutes, Cooking - 31 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 19 minutes, Driving - 1 hour and 45 minutes, Resting - 12 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...