dancold's Journal, 27 July 2012

206.6 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 19.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1561 kcal

Fat: 110.09g | Prot: 82.86g | Carb: 55.73g.   Breakfast: Słonecznik Łuskany, Jogurt Naturalny, Musli Orkiszowe z Jagodami Goji, Pestki Dyni Łuskane. Lunch: Jajecznica, Boczek Wędzony, Salatka Holenderska. Dinner: Salatka Holenderska. more...

2922 kcal

Activities & Exercise: Swimming (moderate) - 30 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...