|
Вечер воскресенья😋🤣😜 Когда сказала супругу, что сегодня нужно выровнять жиры🍙🥚🧀 для идеального 💯недельного соотношения✔))) Итог на фото)) (мой внутренний перфекционист плачет в сторонке)
Diet Calendar Entry for 10 June 2018:
|
1940 kcal
|
Fat: 76.76g | Prot: 98.52g | Carb: 212.13g.
Breakfast: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2% Черника, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Красная Цена Масло Сладко-Сливочное Крестьянское, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Черемушки Хлеб Дарницкий, Акульчев Мяфли, Пятерочка Банан, Творожная Запеканка с Изюмом и Бананом, Летний День Молоко 3,2%, Агро-Альянс Кукурузная Крупа. Lunch: Шарлиз Халва в Глазури, Сельдерей, Fish House Филе Сельди Оригинальное в Масле, Billa Сыр Российский, Помидоры, Куриное Филе Капрезе, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы. Dinner: Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Пятерочка Черешня, Дикси Персики Плоские, Груша, Мандарины, Tu Мороженое Карамельное. Snacks/Other: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао. more...
|
|
 Comments
Был 1356кк, сейчас 1550 кушаю, но именно в последние дни головокружение...да и сбрасывать больше не хочу, а то набор костей будет..
11 Jun 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
Проценты смотрю только в конце недели, превысила или недостаточно наела свои бжу😂
У меня граммы фиксируются сверху дневника, над словом "завтрак" или можно посмотреть в отчетах-питательные вещества.
11 Jun 18 by member: Amirielka
|
Лена, какой твой рск поддержки?
11 Jun 18 by member: Amirielka
|
Поддержка 1618кк, но я постепенно поднимаюсь вторую неделю
11 Jun 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
Чем старше, тем меньше РСК😔 но я попробую попозже поднять его повыше нормы
11 Jun 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
Я бы делала также) по-моему, все верно, Лена!
Если есть возможность повысить активность, то и РСК поднимешь:*
11 Jun 18 by member: Amirielka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amirielka's weight history
|