Lorena Araújo's Journal, 26 July 2012

Com certeza pode ser isso sim.... ms o bom é q com este site conseguimos enxergar isso e fazer as alterações necessárias!!!! vc é vegetariana???? não tem quase nada de proteina no cardapio!!! bjusss 

é por aqui descobri tb que como muuito carboidrato...mas tb né, praticamente tudo é esse negócio...ohh eu a noite to tomando sempre uma sopinha de legumes, ta me ajudando muuuito, e a barriga parece que comeu um boi, então engana beem a fome. E olha vc não perde menos que 1 quilo por semana, é muito bom...enjoa um pouco mas vale a pena...vc da aquela temperada que fica ótima a sopitcha... sei que não é fácil, mas não desiste não...vamos chegar lá.. bjinho 

Lore, um pouquinho que olhei o seu diário, me parece que vc não tem ingerido muita proteína, nem se mexido muito. Se vc for como eu que não é muito fã de de carnes, aposta nos cogumelos! Eu sou apaxonada por champignon e aprendi a gostar de shitake e shimeji. Aquela alguinha japonesa que vai envolta do sushi também é uma ótima pedida! Outra proteína que nosso corpo absorve quase 100% é a albumina, a proteína da clara do ovo. Mas esse vc toma cuidado: joga a gema fora e come só a clara. Se tiver com dó de jogar a gema fora, dá ppara um cachorro de rua comer (eu junto as minhas durante uma semana e vou dando para os cachorrinhos abandonados que cruzarem meu caminho). Nega, diminua esses carboidratos das suas refeições: arroz + feijão + mandioca é TRASH!!!! troque um deles por proteína!!! No meu café da manhã, dia sim dia não, eu tomo um shake com proteína de soja (cuidado, é bem calórica) + colágeno hidrolisado + suco mid de morango + água! Além de pôr proteína boa pra dentro, cuido da regulação hormonal com a soja e da qualidade da pele, cabelo e unhas, com o colágeno! anote: CLARA DE OVO COGUMELOS NORI (alga japonesa) PROTEÍNA DE SOJA COLÁGENO HIDROLISADO só proteína da boa pro seu corpitcho 

Bem gente, como pouca proteína mesmo, infelizmente ): Não sou vegetariana, mas não como carne vermelha. Só peixe, frango s/ a pele, hambúrguer de frango, essas coisas. Sou bem fresca com essas coisas, rs. É que aqui na minha casa, é todo mundo gordo, e não estão nem aí com nada sabe, meu pai tem diabetes mas não muda os hábitos, entendem ? Minha mãe diz que eu tô ficando maluca, por que sempre fico olhando as informações nutricionais dos alimentos, kk. Mas acha normal comer aqueles lanches enormes do McDonald's e depois tomar milk shake. Hoje mesmo ela fez arroz doce aqui em casa, e faz séculos que não como, não resisti ): Mas então, nas compras vou ver se compro alimentos com mais proteínas e tal. Muito obrigado pelas dicas, mil beijos.