|
gister knabbelspek met mayo, 4 fatbombs, 50 gram kaas en chorizo zitten snacken terwijl ik doodop was.
ik vermoed dat 700 kcal per dag minder toch wel iets te gek is, van 2200 naar 1500 terwijl ik 5x per week krachttraining doe lijkt me toch te weinig.
Ik denk dat ik het cleanse dieet aan hou voor de recepten maar toch weer mn macro's bij ga houden..ik ga nooit echt lekker als ik niet bewust mn macro's bij hou😅 pff wat een zoektocht weer
|
162.3 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 June 2018:
|
1596 kcal
|
Fat: 118.62g | Prot: 89.10g | Carb: 23.27g.
Breakfast: Otr Oiltrade Biologische Kokosolie Extra Vierge, Milbona Roomboter Ongezouten, Brain octane oil, Stevia, Lungo. Lunch: Ontbijtspek, Gebakken Ei, AH Basilicum, Cherrytomaten, Lovilio Mozzarella. Dinner: Crème Fraîche, Sojasaus, Wasabi, Zalmmoot, Knorr Hollandaise Saus, Gekookte Asperges (Vers), Oesters. Snacks/Other: Optimum Nutrition Whipped Bites Salted Caramel. more...
|
gaining 2.6 lb a week
|
 Comments
Je hebt je trek/honger niet gestild met lege calorieën van snoep/koek en dat soort dingen, maar met eiwitten en dergelijke, dus zeker als je krachttraining doet geen probleem lijkt me, want je spieren "verwerken" je calorieën gelijk en zetten het om in spiermassa.
Is 1500 calorieën niet veel te weinig als je aan krachttraining doet?
07 Jun 18 by member: Nicole C.B.
|
Ja je hebt gelijk..het dieet had zelfs 1100 tot 1300 kcal per dag maar zij traint er 2x per dag mee en voelt zich super. Ik nam nog een bulletproof coffee erbij om nog wat energie te krijgen.
Ik ben een paar dagen moe geweest door mn omschakeling weer dus heb er van geleerd..ik moet lekker keto blijven eten 🤗
10 Jun 18 by member: natasssja
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
natasssja's weight history
|