|
Od dziś był plan wskoczyć na psmf, jednak wg ustawionych danych kalkulator wyliczył mi makro na B 192 (!!!), T 20 i WW 20. Delikatnie rzecz ujmując - whaaaat??? Nawet nie mam takich produktów w pamięci, co by tu móc jeść na takie makro. Także na razie obcinam nasycone do minimum, obcinam kcal i zobaczymy, co dalej :)
Diet Calendar Entry for 04 June 2018:
|
2643 kcal
|
Fat: 195.67g | Prot: 173.03g | Carb: 53.13g.
Breakfast: Alesto Orzechy Pekan, Alesto Orzechy Włoskie, Biedronka Awokado, Śledź Świeży, Intenson Olej Kokosowy Rafinowany, Vitasia Mleczko Kokosowe. Lunch: Mal Mleko Jersey, Chene d'Argent Brie, Kraina Wędlin Salami Klasyczne. Dinner: Biedronka Jarmuż, Mal Mleko Jersey, Mal Mleko Zsiadłe Jersey, Ogórek (ze Skórką), Provitus Buraczki Zasmażane, Mal Łopatka Wieprzowa Duszona. more...
|
|
 Comments
04 Jun 18 by member: vibo69
|
To jest myśl 😅 na razie jedyne, co mi przyszło do głowy to dorsz, ser piórko i lidlowy skyr, no nie wyżyję na takich produktach 😅😅😅
04 Jun 18 by member: mal_07
|
to jak dukan prawie w czym to ma pomóc?
04 Jun 18 by member: bimbabimba1
|
na dukanie ludzie nie sa w ketozie. w tym roznica.
04 Jun 18 by member: vibo69
|
Mal 07,jajecznica z jednego żółtka reszta białka,chudy twaróg w kombinacjach z jogurtem greckim light,pomidorki,szczypiorek.W innej wersji z dodatkiem tuńczyka w sosie własnym.Watrobka drobiowa plus cebula duszona na wodzie,tak samo piersi z kuraka,krewetki itp.Wszystko to samo tylko tłuszczu nie dolewasz,poza tym zawartym w produktach.Ja dodawałam tylko MCT.
04 Jun 18 by member: annamn.an
|
04 Jun 18 by member: annamn.an
|
04 Jun 18 by member: mal_07
|
Dzięki Annamn.an jak to czytam, to już wiem, że będę musiała zmienić makro ;) nie dam rady wywalić żółtek albo smażyć na wodzie ;)
04 Jun 18 by member: mal_07
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mal_07's weight history
|