|
Геркулес с корицей, молоком🥛 и отрубями🥣 Запеканочка творожно-морковная🥧 и кофе☕️ Приятного аппетита и доброе утро😘
Diet Calendar Entry for 04 June 2018:
|
1267 kcal
|
Fat: 53.94g | Prot: 100.30g | Carb: 87.32g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Вишневый Сад Геркулес, Запеканка Творожно-Морковная. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, 6 Соток Сладкая Кукуруза, Беларусь Сыр Маасдам, Яйцо, Яичный Белок. Dinner: Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Волков Филе Куриное. Snacks/Other: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Белый Замок Кефир 1%, Запеканка Творожно-Морковная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Авокадо Авокадо. more...
|
|
 Comments
03 Jun 18 by member: karlinaks
|
На 4 порции по 85г:
-творог 200гр (брала5%)
-яйцо
-вареная морковь
-разрыхлитель/сода
-соль/сахзам/ванилин/корица по вкусу
1.очистить и натереть вареную морковь и смешать с творогом(разомните от комочков крупных творог)
2.взбить желток с добавками(соль, сахзам и тд)
3.смешать желток,творог с морковкой и разрыхлитель
4.белок взбить до крепких пиков и ввести в массу
5.пока духовка разогревается до 180-190, масса должна минут 10 постоять
6.выпекать до готовности, дать остыть
Так как без муки/манки/отрубей и прочего готовила, она не поднялась, не пышная, получилась что-то между запеканкой и творожной массой, очень нежная, мягкая и вкусная
Я готовила на 180 где-то 30 минут, но морковка дала сок, я увеличила до 200 и поменяла функцию духовке с вентиляцией , через 5 минут вода ушла, она просушилась и я достала
Главное дать ей остыть, чтобы она форму держала лучше
Запеканку разделила на 4порции по 85г
Кбжу учитывая 5% жирность творога на 1порцию: 90/10/2,3/4
04 Jun 18 by member: apollinaria29
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
apollinaria29's weight history
|