|
Konkretna redukcja od poniedziałku. Jeszcze muszę się zastanowić, czy zrobić stałą niższą podaż kcal czy w dni treningowe jeść do CPM, hmmm... oto jest pytanie! Zdjęcia ulańca zrobione, będę mogła porównać. Cieszy mnie, że mięso rośnie elegancko, jednakowoż czas je odsłonić 😉
Diet Calendar Entry for 01 June 2018:
|
2180 kcal
|
Fat: 169.01g | Prot: 120.77g | Carb: 54.31g.
Breakfast: Mal Sernik na Zimno z Truskawkami 2, Pomidory, Biedronka Awokado, Jajko, Vitasia Mleczko Kokosowe, Intenson Olej Kokosowy Rafinowany. Lunch: Mal Mleko Zsiadłe Jersey, Mal Łopatka Wieprzowa Duszona, Mleczna Dolina Śmietana 12%, Ogórek (ze Skórką). Dinner: Wedel Czekolada Gorzka, Alesto Orzeszki Ziemne Smażone i Solone, Alesto Orzechy Włoskie, Alesto Orzechy Pekan, Kraina Wędlin Salami Klasyczne. more...
|
|
 Comments
co do zdjec to zadbaj o to by bylo to miejsce gdzie masz zawsze takie samo swiatlo. najlepiej stanac jest pod zrodlem swiatla i metr wstecz od niego. idealnie do tego nadaje sie lazienka :D (bez okna)
01 Jun 18 by member: vibo69
|
No była to łazienka ale z oknem. W sztucznym świetle mi się wydaje, że gorzej widać szczegóły. Ty mi lepiej powiedz czy PSMF lepiej lecieć 3 tyg pod rząd czy 4 dni w tygodniu przez 6 tyg
01 Jun 18 by member: mal_07
|
mysle ze dla takiej osoby jak ty.. czyli juz dosc dobrze dostrojonej do tluszczy.. mozesz smialo leciec nieprzerwanie az do obranego celu
01 Jun 18 by member: vibo69
|
OK, dzięki :) W sumie zawsze jak będzie mi brakowało mocy to sobie mogę olej koko przed treningiem zarzucić.
01 Jun 18 by member: mal_07
|
Ja to wiem, że moje 67kg w takiej postaci marnie wygląda przy 173cm ale patrząc na Twoje foto nie widzę powodów do redukcji.
02 Jun 18 by member: dreamer1897
|
Dzięki, niestety foto jest "troszkę" nieaktualne 😉
02 Jun 18 by member: mal_07
|
No to wiesz już co z tym zrobić, relacje z postępów mile widziane!
02 Jun 18 by member: dreamer1897
|
Jak będzie forma to się pochwalę 😉
02 Jun 18 by member: mal_07
|
Mal—>Malinka, trwa ładowanie 😄
02 Jun 18 by member: Fronciara
|
Ale, że ładowanie to oznacza przybieranie?
02 Jun 18 by member: dreamer1897
|
Nie, chodzi mi tu po prostu o takie „in progress”, „loading”, „praca trwa”. 😄 A „malinka” to skrót nazwy jednej z FatSecretowiczek (Malinkaalsnka), której kozacka forma jest dla wielu z nas inspiracją i motywacją. 😊
02 Jun 18 by member: Fronciara
|
ladowanie w kontekscie wczytywania
02 Jun 18 by member: vibo69
|
Loading jak w grach, już łapię 😂😂😂
Malinkaalsnka no powiem, że sylwetka robi wrażenie aż mi braknie tchu. Doceniam ludzi, którzy poświęcają wiele dla takich efektów i wiele serca wkładają w pracę nas sobą zamiast wmawiania sobie dziwnych frazesów.
02 Jun 18 by member: dreamer1897
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mal_07's weight history
|