|
95кг и 73 кг.
Diet Calendar Entry for 28 May 2018:
|
1490 kcal
|
Fat: 46.98g | Prot: 139.53g | Carb: 127.00g.
Breakfast: Белевские Сладости Белёвский Зефир, Овсяные Печенья-Полноценный Завтрак, Кофе с Сахаром. Lunch: Индейка Отварная, Сельдерей, Помидоры, Приготовленная Спаржа (Свежая), Цукини. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые Хрустящие, Межениновская Птицефабрика Печень Куриная, Магнит Салат Овощной. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Гречка, Мёд, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Фермер-Центр.Рф Напиток Кедровый. more...
|
|
 Comments
28 May 18 by member: ElenValery
|
28 May 18 by member: olgashuv
|
Спасибо большое, это реальный труд. Всем желаю достичь своих целей!
28 May 18 by member: ekaterina_mas_zur
|
Это точно труд . Я скинула 26 кг за 5 мес , а сейчас вес идёт с трудом , то 100 г , то 200 , а то вообще стоять может ( но я без спорта (((
28 May 18 by member: olgashuv
|
Я тоже 5 мес без спорта - 13кг, а сейчас 2-3 раза в неделю делаю 5 упражнений по 20 раз 3-4 круга. Хочу проработать и подтянуть тело.
28 May 18 by member: ekaterina_mas_zur
|
28 May 18 by member: ovakintis
|
28 May 18 by member: irishka-92.04.07
|
Вы прекрасны в любом весе)) Но, 73 - конечно лучше))
28 May 18 by member: rita2525
|
28 May 18 by member: belka100380
|
какая вы молодец. 👍 отлично выглядите.
28 May 18 by member: Rahimova Oksana
|
Крутяк! А какой у вас рост?
28 May 18 by member: мадам сурко
|
Ой,а мне и в 95 очень нравится.🤣
28 May 18 by member: Randachka
|
28 May 18 by member: panka.pimshina
|
как? какие тренировки и питание примерное
28 May 18 by member: Kseniya_Red
|
Рост 167, ем на 1550ккл. Ем и сладкое и вкусное и пп. )))
Кардио прогулки от 20мин средним шагом до 2х часов, если есть время обычно 2 раза в день по 01:10, приседы, пресс скрутила, руки с гантелями в стороны, руки на себя, писеды с
Гантелями
28 May 18 by member: ekaterina_mas_zur
|
28 May 18 by member: вероника1211
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ekaterina_mas_zur's weight history
|