|
Разница всего в 10 дней
Diet Calendar Entries for 24 May 2018:
|
1398 kcal
|
Fat: 69.23g | Prot: 105.28g | Carb: 85.62g.
Breakfast: Джюгас Сыр, Рис Отварной, President Snack A La Francaise, Iberica Маслины без Косточки, Приготовленный Шпинат (Свежий), Нектарины, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Белоручка Квашенная Капуста с Морковью. Dinner: Семга Жареная, Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Огурец (с Кожурой), Редис. Snacks/Other: Помидоры Черри, Приготовленный Яичный Белок, President Snack A La Francaise, Омлет или Яичница, Кальмар Отварной, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Чистая Линия Стаканчик, Кофе с Молоком Parmalat Low Lactose 1,8 без Сахара, Lindt Горький Шоколад 85%. more...
|
|
1648 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Кааак??? Результат просто супер😍
24 May 18 by member: Valeriiaostrov
|
24 May 18 by member: helenskr
|
ПП без сладкого и поменьше углеводов.
Занятия дома: 2-3 раза в неделю табата 7 уплажнений по 30 сек очень активно, передышки 10 сек между упражнениями. 4 раунда. И круговые упражнения с собственным весом ( смотрю в ютубе, Симон де ла рю, или с канала workout). Бывает по 2 дня отдыхаю, чувствую, что надо.
А еще самомассаж: в душе, намыливаешь проблемные места, наносишь оливковое масло и пошла пошла кулочками работать. 👍 подтягивает отлично
24 May 18 by member: Santa_m
|
24 May 18 by member: 00020051974
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Santa_m's weight history
|