|
Интересная статья на Зожнике
"Ученые из Лаборатории по исследованию старения сердечно-сосудистой системы при Техасском университете подробно изучили рекорды старшей возрастной группы в тяжелой атлетике. При выполнении рывков и толчков,необходимых для подъема штанги над головой, требуется больше мышечной мощности, чем абсолютной силы. И результаты здесь снижаются быстрее, чем в чисто силовых упражнениях, таких как жимы, приседания и становая тяга.
Именно потеря мышечной мощности, а не силы является причиной большинства проблем, возникающих у людей старшего возраста в повседневной жизни. Поэтому современные исследователи рекомендуют им включить в программу тренировок хотя бы несколько упражнений на поддержание мощности."
http://zozhnik.ru/kak-bystro-moi-rezultaty-budut-uxudshatsya-s-vozrastom/
Diet Calendar Entry for 21 May 2018:
|
1686 kcal
|
Fat: 60.74g | Prot: 108.35g | Carb: 175.98g.
Breakfast: Копченый Лосось. Lunch: Болгарский Перец, Козельский Живой Творог Обезжиренный. Dinner: Избенка Молоко 3,2%, Тануки Роллы Филадельфия, Тануки Окинава Ролл. Snacks/Other: ВкусВилл Мороженое Вишня в Шоколадном Соусе, Вологодский Хлебокомбинат Пирог с Сырной Начинкой. more...
|
|