|
Мои 1650 ккал, БЖУ 113/56/177 Завтрак: овсяная крупа, персик, яйцо и сыр. Первый перекус: полба, зелёный горошек, перец болгарский, яйцо и оливковое масло. Обед: перловка, телятина тушеная с помидорами, болгарским перцем, луком и чесноком. Второй перекус: протеиновые оладушки с арахисовой пастой без сахара. Ужин: салат помидоры, огурцы, тунец, заправка оливковое масло и горчица. Сезон помело закончился, начинается сезон персиков. На выходных была на рынке и купила сочных сладких персиков))) Неделя до полумарафона, а я подхватила вирус, горло ужасно болит, словно ёжик поселился((( упадок сил и настроения, но я усиленно лечусь и стараюсь ловить позитив. А ещё завтра у мужа день рождения, весь вечер пекла ему торт шоколадный брауни с банановым муссом. На всю квартиру стоит аромат шоколада)))) Завтра покажу результат.
Diet Calendar Entries for 14 May 2018:
|
1652 kcal
|
Fat: 58.84g | Prot: 112.27g | Carb: 179.59g.
Breakfast: Бережковская Сыроварня Сыр Сулугуни, Магнит Персик, Кофе, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая. Lunch: Морковь, Кахетинское Масло, Кабачок, Мистраль Гречка, Перекресток Филе Грудки Индейки. Dinner: Кабачок, Hortex Фасоль Стручковая, Помидоры, Перекресток Медальоны из Мяса Индейки, Оливковое Масло, Heinz Горчица Французская. Snacks/Other: Мандарины, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Зеленый Лук, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Parmalat Молоко 0,5%, Яичный Белок, Окское Яйцо Отборное, Бережковская Сыроварня Сыр Сулугуни. more...
|
|
21 to 40 of 47
 Comments
Первый адекватный пост, нормально человек ест и тренируется. Респект!!!
15 May 18 by member: pisarev77
|
Как круто!)) каждую неделю хочу себя заставить так готовить на несколько дней, но пока безрезультатно
15 May 18 by member: julia.kit
|
как Вы едите одно и тоже неколько дней?
но мне все нравится! если Вы выкладываете пост, будьте готовы к комментам, они бывают разными
15 May 18 by member: kozaza
|
Kholodovitch вот если бы я написала "идите все нахер" это была бы агрессия, а я просто ответила как есть)))
15 May 18 by member: Naamah83
|
julika000 tanuwka632 ))) привет единомышленникам
15 May 18 by member: Naamah83
|
kuznetsova_kuznetsova спасибо
15 May 18 by member: Naamah83
|
15 May 18 by member: Naamah83
|
julia.kit а что вам мешает? Сделайте первый шаг!
15 May 18 by member: Naamah83
|
15 May 18 by member: Анжела3006
|
kozaza закалка с детства))))) На самом деле я просто неприхотлива в еде, вот и весь секрет. А что касается комментариев и не только в ФС, а во всём интернете, люди почему-то озлобленные и категоричные. У меня часто берут интервью на разные темы и комментарии к статьям это отдельная история! Лично я сдержана в оценке других людей.
15 May 18 by member: Naamah83
|
Qazawqaz рецепт простой, я его называю всё по 30 грамм: яичный белок(хорошо взбить), добавить мягкий творог, хорошо перемешать, овсяные хлопья перемолоть в блендере и добавить к массе, высыпать казеин и всё перемешать, добавляйте воду до нужной вам консистенции. Выпекать под крышкой на слабом огне без масла. Потом я их промазываю арахисовой пастой, а вы можете придумать свою начинку.
15 May 18 by member: Naamah83
|
какие у вас красивые фото еды!😍
15 May 18 by member: Ledgo
|
Ledgo спасибо))) рада стараться и мотивировать
15 May 18 by member: Naamah83
|
ооо, мечта перфекциониста;)
15 May 18 by member: AnastaSia9202
|
Каждый раз эти картинки впечатляют :)
15 May 18 by member: Arine707
|
Я бы тоже постояла три часа раз в 5 дней и не парилась, но думаю как это совместимо с семьей? У вас есть дети? Вы только себе так готовите (если дети есть) им отдельно?
15 May 18 by member: oxana35
|
Семье я готовлю отдельную еду, тоже не каждый день, единственное что едим общее, это суп и салаты, ну и ещё благо дочь уже взрослая, сама может себе приготовить, да и мне тоже. А так у моей сестры детки маленькие и муж мясоед- ей приходится готовить для них отдельно
Самое большое удобство, это то, что все взвешено рассчитано и стоит красиво на полочках в холодильнике, утром закинул и на работу))) я просто не люблю кастрюли и чашки в холодильнике, у меня все по контейнерам
15 May 18 by member: julika000
|
Naamah83, спасибо побалую себя вечерком ))
15 May 18 by member: Qazawqaz
|
oxana35 про семью уже писала: муж ест на работе, дочь в школе, готовлю им только ужин. Ужины они любят простые: салатик с мясом/рыбой или лапша(другой гарнир) с курочкой.
15 May 18 by member: Naamah83
|
Qazawqaz напишите как получились)))
15 May 18 by member: Naamah83
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Naamah83's weight history
|