|
Mi è stata diagnosticata tiroidite autoimmune una settimana,con ipotiroidismo ovviamente. Di conseguenza metabolismo rallentato,prendo eutirox da 25 da una settimana e mezza(tsh a 6 e mezzo,anticorpi tiroidei a 500)Ieri ho fatto per la prima volta la bioimpendenziometria,ho un metabolismo basale di 1350 calorie,36kg di massa grassa e 39kg di massa muscolare(19 anni,159cm,74kg)
L’endocrinologa nutrizionista mi ha detto che che se non fosse per l’eutirox,il mio metabolismo sarebbe anche di 1000..io sconvolta.. le ho detto che ho seguito una dieta da 1500 calorie finora,faccio pesi 3 volte la settimana da due settimane,e mi ha detto che nella mia situazione per dimagrire devo assumere 1200 -1300 kcal o comunque non superare il basale quindi 1350. E che se supero le 1600 ingrasso. A fine marzo ero arrivata a 72,3,poi nel giro di due settimane ho preso due chili di liquidi dal nulla...mi hanno confermato che è ritenzione idrica,anche perche ho bevuto pochissimo in quei giorni e perche mi sta ritardando di un po’ il ciclo. Sto cercando di bere almeno un litro e mezzo di acqua(bevo la vita snella) e devo dire di avere gia smaltito mezzo chilo in pochi giorni.Insomma poi mi ha detto di perdere 22kg e di mettere 3-4kg di massa muscolare. Voi che ne pensate? Questo fatto della tiroide mi ha spiazziata..ero convinta di avere un basale di 200-250 calorie in piu ma purtroppo non è così..spero che aumentando i muscoli,salga un pochino anche lui...
Diet Calendar Entries for 11 May 2018:
|
1419 kcal
|
Fat: 44.95g | Prot: 81.55g | Carb: 166.24g.
Breakfast: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Frollini con Farina Integrale e Gocce di Cioccolato, Perugina Cacao Amaro. Lunch: Rio Mare Tonno Leggero, Scotti Riso Arborio , Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Biscotto, Derby Blue Zero ACE, Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra), Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Pavesini Pavesini, Kellogg's Barretta con Cioccolato al Latte, Perugina Cioccolato Fondente Extra 50%, Parmalat Yogurt. more...
|
|
1815 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
Non ho le competenze in materia, non conosco i meccanismi del metabolismo rallentato dalle patologie alla tiroide, ma mi domando se incrementando a dismisura le attivita' tu non possa dimagrire mangiando comunque sopra il basale. E' una situazione complessa perche' per mettere su massa muscolare devi mangiare.
11 May 18 by member: SemakinDiDepan
|
Ma infatti mangio eccome! E mi sazio da morire! 4 spuntini al giorno🤣 qui faccio un esempio di mia giornata tipo da oggi:
Colazione alle 8:00: 250ml latte parzialmente scremato con due biscotti ed eventualmente caffe se mi piace ma io non ne prendo
Spuntino ore 10:00:barretta di cereali
Spuntino ore 12:00: 16g di cioccolato fondente
Pranzo alle 14:00: 80g di pasta o riso,accompagnato da verdure
Spuntino ore 16:00: yogurt
Spuntino ore 18:00:20g di pavesini
Cena alle 20:00: 200g di petto di pollo con melanzane con un po’ di salsa di pomodoro e un cucchiaino di grana
Oggi 1370 kcal
Fine settimana pasto libero
Io piu che altro spero che con il tempo il metabolismo si alzi un po’... anche io non sono esperta in maniera ma fin’ora due medici mi hanno che nella mia situazione devo fare così,alla prossika bia spero di trovare un numero piu alo
11 May 18 by member: emygne
|
*non sono esperta in materia
Comunque a parte i pesi in palestra non faccio chissà quali sforzi,ho concluso gli studi,ancora non lavoro,sto a casa,esco con il mio ragazzo un giorno si e uno no,e solitamente passeggiamo o stiamo seduti da qualche parte tipo un bar o andiamo al cinema ecc.. a casa cucino,sistemo il letto.. una vita “sedentaria” va
11 May 18 by member: emygne
|
la tiroide è una brutta bestia... ho a che fare con lei (anche se ora non l'ho fisicamente più) da 30 anni...
11 May 18 by member: SimoDP
|
Ah ho dimenticato a scrivere che nella carne metto un cucchiaino di olio,e poco fa a pranzo nel riso con il tonno anche
11 May 18 by member: emygne
|
SimoDP io lo scoperto dal nulla. Non avevo sintomi. La mia dottoressa toccandomi la tiroide sentiva dei nodulini..ecografia ed esami del sangue..dall’ecografia non è emerso nulla di che..”sospetta tiroidite”.. esami invece tsh a 5 e anticorpi peró niente...l’endocrinologa non ha voluto farmi prendere l’eutirox mentre la mia dottoressa insisteva. Dopo due mesi cioe ora,rifaccio gli esami e sono peggiorata,anticorpi a 500 e tsh aumentato di un valore. A questo punto l’endrocrinologa mi ha detto che ho la tiroidite autoimmune..eutirox a vita,aumento del dosaggio col passare degli anni...fra due mesi di nuovo esami e ogni anno ecografia
Sono un po’ sconvolta
11 May 18 by member: emygne
|
non ti voglio demoralizzare ma preparati a una vita d'inferno... il peso sarà l'ultimo dei tuoi problemi
anche io ho cominciato con una hashimoto, ma ero in iper... persi 14 kg in in mese, avevo extrasistole, agorafobia ed altre belle cosette...
poi via via ho iniziato negli anni ad alternare fasi di iper a fasi di ipo... l'eutiroidiamo non so cosa sia... al massimo ho un disturbo subclinico ma ce l'ho sempre...
nel 2003 ho tolto la tiroide perché la tiroidite negli anni te la distrugge... presi 30 kg.... li sto finendo di togliere ora...
ma la cosa che personalmente odio di più è come incide sulla nostra psiche: senza che te ne accorgi puoi finire in depressione o sembrare una pazza psicotica... per questo ho sempre il terrore di scompensarmi
11 May 18 by member: SimoDP
|
SimoDP se non sbaglio l’iper è il contrario,cioè quando “funziona troppo”
Quindi mi stai dicendo che chi ha l’ipotiroidismo un giorno leveranno la tiroide?😭
Conosco persone che ce l’hanno l’ipo,peró non gli è stata mai rimossa
11 May 18 by member: emygne
|
Io comunque ora che so di averla e ci sono andata in tempo perche è molto leggera per ora,una volta arrivata al pesoforma se ci arriveró mai,terró sotto controllo l’alimentazione,controlleró sempre il metabolismo basale.. la cosa che mi preoccupa di piu è il fatto che per avere figli prima i valorj devono essere perfetti,cioe,il figlio non mi puó “capitare”,per forza programmato
11 May 18 by member: emygne
|
tutte le tiroiditi fanno degenerare il tessuto tiroideo e prima ti viene e prima accade... io avevo 18 anni all'esordio ed ecco che a 33 era già bella che fritta...
non tutti la levano perché le patologie sono tante, anche se tutti pensano solo ad una parte, ovvero se sono in ipotiroidismo o in ipertiroidismo...
riguardo l'iper... si è quando funziona molto e di solito ci si oscilla, anche perché i farmaci sono prochilo e ogni variazione di peso ti fa cambiare il fabbisogno, così come la corretta assunzione a digiuno e l'evitare di mangiare eccessi di soia...
per il ciclo anche li si apre un altro grande paragrafo... putroppo gli ormoni sono maledetti perché sono legati a catena tutti
11 May 18 by member: SimoDP
|
hai provato con la chetogenica?
11 May 18 by member: Claudio.Lollo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
emygne's weight history
|