Welkom 😊 hoe bedoel je? Gewoon rustig starten: geef in wat je eet, weeg het om te starten allemaal goed af en wees niet te streng voor jezelf als je niet meteen resultaat ziet op de weegschaal.
Veel succes!
05 May 18 by member: Helena0567
|
Noteer wat je eet, houd je gewicht bij en kijk bij de rest wat voor heerlijke, gezonde gerechten er te maken zijn😉 Succes👍🏽👍🏽
05 May 18 by member: flexjeM
|
05 May 18 by member: annemiek rembil
|
Misschien eerst beginnen met niet snoepen e.d.
05 May 18 by member: annemiek rembil
|
Niet snoepen lijkt me ook een erg goed begin... :)
Gezonder gaan eten en vooral ook minder gaat eten als uit je logboek op deze website blijkt dat je meer calorieën binnenkrijgt dan nodig is (dus echt alles noteren wat je eet !). Als je die informatie liever voor jezelf houdt dan kun je in de instellingen aangeven dat die informatie privé is). Tenslotte, meer bewegen: wandelen, fietsen, zwemmen of naar de sportschool, als je dat 'je ding is'.
06 May 18 by member: Nebulas
|
kijk eens op fb naar koolhydraat arme recepten. of bij gobena daar staan weekrecepten met boodschappenlijst en al. daar staat ook veel info over afvallen en koolhydraat arm eten. Bij mij werkt dat uitstekend. veel succes!
06 May 18 by member: cazavi
|
Sorry bedoelde kijk bij gobento weekmenu's
06 May 18 by member: cazavi
|
Ik ben 4 maanden geleden begonnen door alles maar echt alles te noteren in deze app wat ik eet. Rigoureus gestopt met snoepen en snaaien en meer wandelen.
Het noteren helpt enorm in de bewustwording. Je krijgt gauw veel meer calorieën binnen dan je denkt.
Wandelen en afvallen heeft mijn conditie al een stuk beter gemaakt en mijn bloeddruk verlaagd💪🏻
Mijn begingewicht was 15 kilo lager dan jij en ik ben net zo lang als jij.
Veel succes!
07 May 18 by member: Cezanne07
|