Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2018
|
152.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 March 2018:
|
2356 kcal
|
Fat: 80.03g | Prot: 151.51g | Carb: 218.91g.
Lunch: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Sütaş Cacık, Mercimekli Bulgur Pilavı, Turp, Zeytinyağı, Piyaz, Limon Suyu, Kırmızı Lahana, Havuç, Sirke, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Süt, Kefir, Çerezya Soslu Fıstık Cips, City Farm Organik Yer Fıstığı Ezmesi , Hekimce Öğütülmüş Keçiboynuzu, Lor Peyniri, Havuç, Ev Yapımı Yoğurt, Selva Ruşeymli Makarna, Fellas Whey Protein 20% İsolate, Uskumru. Snacks/Other: Bomonti Bira, Portakal, Altın Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Doğa Yulaf Ezmesi, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
psychokiller01's weight history
|