Bueno pues vamos con vuestros consejos...cogí la cinta métrica y me puse q medirme..... (solo 100gr perdidos en una semana(pero finde muy bueno que pasé)): 9/3/18 Contorno muslo: 70cm Cadera: 114 cm Cintura:95 cm Pecho: 105 cm
15/3/18 Contorno muslo: 68cm Cadera: 113cm Cintura: 93 cm Pecho: 100 cm
Peso:88,600kg Grasa: 30,6% Agua: 51,6% Músculo: 32,6% IMC 29,6%
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195.3 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 March 2018:
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776 kcal
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Fat: 29.11g | Prot: 29.56g | Carb: 104.12g.
Breakfast: Tomates, Té (Infusión), Aceite de Oliva Extra Virgen, Leche Entera, Edulcorantes (Sacarina), Tostadas de Pan Integral. Lunch: Hacendado Mejillones Picantes en Escabeche, Cebollas Verdes y Tiernas, Tomates, Videca Piña en Su Jugo, Pimientos Verdes, Pepino (Pelado). Dinner: Kiwi, Jamón Serrano. Snacks/Other: Edulcorantes (Sacarina), Café Descafeinado, Pestiño. more...
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2068 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 2 hours, Sleeping - 5 hours and 56 minutes, Gym - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Driving - 1 hour, Apple Health - 12 hours and 3 minutes, Standing - 1 minute. more...
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losing 0.2 lb a week
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