Weigh In record (no journal entry) for 27 February 2018
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108.2 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 February 2018:
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1437 kcal
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Fat: 23.50g | Prot: 136.82g | Carb: 169.72g.
Breakfast: コーヒー, バナナ, クルミ, Bob's Red Mill スチールカットオーツ, ALMAX プロテイン, 明日香野 きな粉. Lunch: 味噌汁, 卵, マダラ, バター, ほうれん草, ホクト エリンギ, ご飯. Dinner: リケン うま塩ドレッシング, レタス, きゅうり, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, ニッスイ 6種の和惣菜 いんげんのごまあえ, トップバリュ キムチ, ささみ. Snacks/Other: MYPROTEIN プロテイン, 森永 ビビダス 脂肪0, ALMAX プロテイン, 舟和 あんこ玉 黒, ローソン いちご大福. more...
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1825 kcal
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Activities & Exercise:
Housework - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Working - 3 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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