Weigh In record (no journal entry) for 25 February 2018
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108.5 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 February 2018:
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1462 kcal
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Fat: 32.69g | Prot: 144.69g | Carb: 149.67g.
Breakfast: コーヒー, パウダードピーナツバター, バナナ, クルミ, Bob's Red Mill スチールカットオーツ, ALMAX プロテイン. Lunch: キムチ, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, ふじや食品 茶碗蒸し, ご飯, 卵, いちまさ ちくわ, 関越物産 こんにゃくステーキ. Dinner: 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, バター, ホクト エリンギ, タラのオーブン焼き、またはタラの網焼き, ほうれん草, トップバリュ キムチ. Snacks/Other: MYPROTEIN プロテイン, 森永 ビビダス 脂肪0, 舟和 あんこ玉 黒, ココナッツオイル, クルミ, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー. more...
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1591 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 0.8 lb a week
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