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Nesse ciclo já me adaptei melhor, dieta paleolítica, os resultados melhoraram mas perdi 0,6kg de massa magra e quase dois kg de gordura, próxima meta: ganhar 2 a 3 kg de massa magra!
Daqui pra frente: musculação 5x/semana.
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196.2 lb
Lost so far: 34.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 February 2018:
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2822 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour. more...
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losing 0.4 lb a week
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