モッチーニ8354's Journal, 18 February 2018

109.8 lb Lost so far: 1.8 lb.    Still to go: 10.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1495 kcal

Fat: 41.79g | Prot: 135.49g | Carb: 145.97g.   Breakfast: パウダードピーナツバター, コーヒー, バナナ, クルミ, Bob's Red Mill スチールカットオーツ, ALMAX プロテイン. Lunch: 玄米（中粒、調理済み）, アボカド, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）. Dinner: 美味しいツナ, きゅうりの酢の物, トップバリュ キムチ, ちくわ, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）. Snacks/Other: Blendy カフェオレ　カロリーハーフ, コーヒー, サツマイモ, クルミ, MYPROTEIN プロテイン, グリコ 朝食Bifix脂肪0, MYPROTEIN プロテイン, 森永製菓 ガトーショコラ (31g), ココナッツオイル, コーヒー. more...

1696 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 22 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...