Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2018
|
143.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 January 2018:
|
2261 kcal
|
Fat: 130.34g | Prot: 105.59g | Carb: 171.99g.
Breakfast: City Farm Organik Yer Fıstığı Ezmesi , Simbat Mebrum Hurma , Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Yumurta, Hindistan Cevizi Yağı, Doğa Yulaf Ezmesi. Lunch: Karalahana Çorbası, Izgara Köfte, Sütaş Cacık, Baklava, Mercimek Köftesi, Çoban Salatası, Havuç, Kırmızı Lahana, Limon Suyu, Sirke, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Izgara Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Kısır, Çoban Salatası, Havuç, Kırmızı Lahana, Limon Suyu, Sirke, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
psychokiller01's weight history
|