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Dia 27 deste mês completo 3 meses fazendo jejum intermitente de 16h, 4 ou 5 vezes por semana, associado com Power caminhada nos dias de jejum em um percurso de 7km diário.
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245.4 lb
Lost so far: 45.6 lb.
Still to go: 47.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 January 2018:
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1489 kcal
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Fat: 51.50g | Prot: 60.84g | Carb: 196.54g.
Breakfast: Café, Manteiga (com Sal), Bolo de Fubá, 3 Corações Cappuccino Diet, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Sadia Filé de Peito, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Queijo Mozzarella, 3 Corações Cappuccino Diet, Ovo Frito, Trigo Vita Pão de Forma Integral. Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Tangerinas, Café com Açúcar, Pão Francês. more...
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3633 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 18 hours and 12 minutes, Power Caminhada - 48 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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losing 3.0 lb a week
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