|
Вес после тренировки)))
|
137.8 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 January 2018:
|
1761 kcal
|
Fat: 90.80g | Prot: 74.72g | Carb: 155.24g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Сахарный Песок, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 9%, Гречка Отварная, Печеночный Торт. Dinner: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Греческий Салат Оля. Snacks/Other: Красное Яблоко, Мандарины, Сало по Венгерски, Хлеб Черный. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
 Comments
Взвешиваться после тренировки как-то нету смысла. Можно и кг сбросить, а то и больше. Нормой считается сбрасывание 1-3 кг за месяц. Главное правильное питание, спортпит и правильно составленные тренировки
06 Jan 18 by member: denziqq
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hitlo74's weight history
|