|
1 aylik sonucum. Kas yaparken kilo vermek zor arkadaş. Benim olcum ayna aynayi baz aliyorum kendime antreman yapıyorsanız cok da takilmayin tartinin gosterdiklerine saygilarrr sevgilerrr efenim
|
141.5 lb
Lost so far: 28.2 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 January 2018:
|
1321 kcal
|
Fat: 68.94g | Prot: 93.75g | Carb: 81.40g.
Breakfast: Kıymalı Yumurta, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), TekSüt Lor Peyniri, Menemen. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Makarna. Dinner: Bezelye Yemeği, Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Pestil. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pinartiras's weight history
|