Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2017
|
143.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 December 2017:
|
2455 kcal
|
Fat: 113.88g | Prot: 223.96g | Carb: 145.98g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Marul, Weider Premium Whey, Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Hindistan Cevizi Yağı, Yeşil Biber, Sütaş Süzme Peynir. Lunch: Marul, Mücver, Yurdum Tane Mısır Konservesi, Mandalina, Çoban Salatası, Tavuk Külbastı, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı. Dinner: Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Karnabahar, Brokoli, Yeşil Biber, Weider Premium Whey, Banvit Hindi Izgara Tava, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Muz, Çerezya Çiğ Fındık. Snacks/Other: Beypazarı Maden Suyu, Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Mandalina, Danone Activia Sade. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
psychokiller01's weight history
|