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Sai muito da rotina, não treinei...muitas festas e restaurantes, pelo menos não engordei. Agora é voltar pro prumo.
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187.6 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 November 2017:
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870 kcal
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Fat: 56.52g | Prot: 61.08g | Carb: 31.95g.
Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo de Codorna, Alface, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quiabo Cozido. Dinner: Cacau Show Chocolate Amargo 70%, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Aurora Linguiça Paio. Snacks/Other: Bolo de Fubá. more...
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losing 0.3 lb a week
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