Доброе утро! Сегодня отчет) Первая фаза Focus T25 от Шона Ти, Альфа. 30 занятий. Итоги: вес -0,5кг. Мало, но стоит учесть праздничные торты и то, что вес опускался и ниже (на 0,6 кг). грудь - 1 см, талия неизменна, бёдра - 1 см. Вчера сходила за гантелями. Купила по 3 кг. И скажу я вам, это не мало. Пока до дома довезла и то ощутила. А каково с ними скакать?) Ну и фото для сравнения:
|
111.6 lb
Lost so far: 28.0 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 September 2017:
|
1221 kcal
|
Fat: 43.46g | Prot: 69.28g | Carb: 144.38g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lunch: Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Dinner: Творог, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Хлебец, Вареное Яйцо, Творог с абрикосом. Snacks/Other: Растворимый Кофе (из Порошка), Йогурт Домашний, Виноград. more...
|
|
1886 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Aerobics - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
Comments
Мне нравится как я выгляжу в зеркале, но фотки меня пугают! Жесть. Ничего не нравится. Демотивируют они меня(
12 Sep 17 by member: humanoid9009
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
humanoid9009's weight history
|