Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2017
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216.7 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 August 2017:
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1666 kcal
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Fat: 79.43g | Prot: 111.55g | Carb: 145.08g.
Breakfast: Yoki Paçoquinha de Amendoim, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Vigor Requeijão Light, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Pita Bread Pão Sírio Integral. Lunch: Copacol Iscas de Filé de Tilápia, Vigor Requeijão Light, Tio João Arroz Integral Cozido, Lasanha de Berinjela, Cenouras, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Dinner: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pita Bread Pão Sírio Integral, Parmalat Leite Semi Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Optimum Nutrition Caseina, Itambé Requeijão Light, Abóbora. Snacks/Other: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Pita Bread Pão Sírio Integral, Batavo Iogurte Pense Zero Batido. more...
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losing 27.8 lb a week
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