|
Утром отлично выспался, настрой хороший, потренировался утром супер. План на 07.09.17г. 129 кг. Голода не ощущаю, в рационе много овощей и зелени, насыщают прекрасно, ограничил молоко почти до нуля, разношу второй день еду и питье по времени на 1-2 часа,( не пью во время и сразу после еды), пока непривычно
|
289.0 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 57.5 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 15 August 2017:
|
2422 kcal
|
Fat: 98.47g | Prot: 120.02g | Carb: 282.04g.
Breakfast: Морковь, Оливковое Масло, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец, Помидоры, Картофель, АТАК Баклажаны, Кабачок, Масло Подсолнечное. Lunch: Помидоры, Умалат Сыр Сулугуни, Масло Подсолнечное, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Жареное Яйцо, Коломенское Лаваш Тандырный, Медовая Долина Мед Липовый. Dinner: Яйцо, Манная Крупа, Творог 9%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Медовая Долина Мед Липовый, Банан, Морковь, Банан. more...
|
|
4065 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
 Comments
Ооо, это пытка - всегда пью чай/воду во время еды..
15 Aug 17 by member: Роки Барнс
|
само собой как то чаю хочется сразу выпить, но держу принцип))
15 Aug 17 by member: Tyurin
|
Молодец👍 Все правильно делаешь!
15 Aug 17 by member: elenfill
|
Я тоже утром класно потренировалась))
15 Aug 17 by member: elenfill
|
Настя, спасибо за поддержку))) фитнес-клубы атакуют предложениями, но решил летом и осенью пока тепло, тренироваться на воздухе, благо рядом прекрасный парк и спортплощадок масса
15 Aug 17 by member: Tyurin
|
15 Aug 17 by member: milanastas
|
Milanastas спасибо за поддержку))
17 Aug 17 by member: Tyurin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tyurin's weight history
|