|
Доброе утро!
Отвес несказанно радует) Конечно, скорее всего это вода и всё такое. Но когда видишь на весах новую цифру - очень приятно)
Утро было тяжким. Заниматься было откровенно неохота. Вчера ходила на пляж, было довольно холодно, но планы менять не хотелось. В итоге: пасмурно, дует ветерок, вода холодная. Но я изо всех сил наслаждалась пляжем) Ещё после работы была злой и голова болела. Но после купания в холодной воде - взбодрилась и почувствовала себя лучше) Плавала до тех пор, пока ногти фиолетовыми не стали...
В итоге: утром мышцы расслабленные в хлам. Не болят, не устали, просто не хотят шевелиться. Решила, что если во время тренировки упаду и сил встать не будет, то так тому и быть. Но сил хватило, просто лень. К середине тренировки мышцы разогрелись и закончила я очень бодренько)
А так... С ПЯТНИЦЕЙ)))
|
113.8 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 July 2017:
|
1164 kcal
|
Fat: 36.40g | Prot: 89.84g | Carb: 126.70g.
Breakfast: Клубника, Кофе с Молоком. Lunch: Курица Вареная, Капуста Тушеная. Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Белая Дача Свежая Капуста, Kamis Зелень Петрушки, Курица Вареная. Snacks/Other: Bio Max Кефирный 1%, Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Яблоко, Di&Di Хлебцы Амарантовые. more...
|
|
2048 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Aerobics - 1 hour, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|