ritaswiss's Journal, 13 July 2017

140.9 lb Lost so far: 13.4 lb.    Still to go: 13.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

990 kcal

Fat: 29.05g | Prot: 89.00g | Carb: 96.46g.   Breakfast: Нектарины, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кефир (Обезжиренный), Савушкин Хуторок Творог 1%. Dinner: Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Печень, Северная Гавань Салат из Морской Капусты "Витаминный". Snacks/Other: Нектарины, Хамон, Ultimate Nutrition Omega-3. more...

2127 kcal

Activities & Exercise: Stair Climber (Stepper) - 17 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 50 minutes, Resting - 12 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...