|
Comprei uma balança, esse é meu peso de manha antes do café. Ontem de noite na balança da farmácia e na balança que comprei o peso bateu certinho 63,8. Daqui pra frente só vou considerar o peso de manha em jejum.
|
138.0 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 July 2017:
|
1200 kcal
|
Fat: 68.14g | Prot: 109.97g | Carb: 36.42g.
Breakfast: Linea Adoçante Sucralose Líquido, Itambé Leite em Pó Integral, Nescafé Tradicional, Canela, Président Queijo Prato, Sadia Queijo Mussarela (40g). Lunch: Filé de Frango Grelhado, Alface, Alface de Folha Vermelha, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Bacon, Couve Manteiga Crua, Pif Paf Meio da Asa de Frango. Snacks/Other: Panco Bebezinho, Jussara Creme de Leite, Piracanjuba Leite em Pó Integral, Nescafé Tradicional, Linea Adoçante Sucralose Líquido. more...
|
losing 0.9 lb a week
|