|
Жир 22,4 Вода 56,6
|
186.1 lb
Lost so far: 119.3 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 June 2017:
|
3418 kcal
|
Fat: 174.83g | Prot: 204.49g | Carb: 270.44g.
Breakfast: Геркулесовая Каша на Молоке, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины, Чай, Вареное Яйцо. Lunch: Золотой Стандарт Мороженое, Семга Запеченная, Жареное Яйцо, Пельмени Русские Говяжьи, Хлеб Черный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чай с Сахаром. Dinner: Чай. Snacks/Other: Просто Молоко Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Бахетле Торт Наполеон, Зеленый Чай, Льняное Масло. more...
|
|
3568 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Housework - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 4 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Desk Work - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
gaining 3.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
RZH's weight history
|