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gente... Uma dúvida. .. Estou fazendo a dieta low carb, onde se ingere muita gordura. .. Estou fazendo há quase 3 meses. Os resultados de perca de peso são notórios, mas tenho uma preocupação. .. Os índices de colesterol não ficariam muito elevados devido a alta ingestão de gorduras? Não fiz meu check up este ano ainda, então estou sem parâmetro para saber...
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228.8 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 May 2017:
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2362 kcal
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Fat: 203.30g | Prot: 100.96g | Carb: 10.18g.
Breakfast: Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Ovo Frito, Banha de Porco, Café. Lunch: Liza Maionese tipo Caseira, Repolho Verde, Carne de Porco Assada. Dinner: Scala Queijo Colonial, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Ovo Frito, Piá Nata, Café. Snacks/Other: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Nestlé Creme de Leite. more...
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losing 3.1 lb a week
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 Comments
É comum o colesterol total elevar um pouquinho, mas o HDL (conhecido como colesterol bom) aumenta em maior proporção, normalmente. Isso é uma boa coisa, considerando que há inúmeros outros benefícios, como baixa de glicemia, triglicerídeos... Mas é bom fazer exames frequentes para acompanhar, pois cada pessoa responde de uma maneira à dieta.
08 May 17 by member: DeniseS73
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Jana, fiz exames antes de começar e depois de 04 meses. O meu colesterol ruim baixou (não sei os números de cabeça, mas foi de bastante diferença) porém nunca abuseiiiiii das gorduras.
08 May 17 by member: kamilaribeiro rezende
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Um ponto muito importante pra o colesterol normalizar na low carb é escolher sempre as melhores gorduras (abacate, azeite extra virgem, óleo de coco extra virgem, ghee) e consumir as outras com moderação (manteiga, banhas, nata ou creme de leite). Ao mesmo tempo consumir asgorduras em forma natural, isto é, as que vem nas carnes ou vegetais (oleaginosas). Nunca adicionar gordura pra "turbinar" um prato. Tudo deve sero mais natural possível. Dessa forma não tem erro!
08 May 17 by member: alezaragoza
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Controla a gordura para não passar de 90 gramas. Não foge da gordura, mas também evita adicionar. Desta forma as calorias baixam e você emagrece mais.
08 May 17 by member: Boucinha
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