Irishka-'s Journal, 02 April 2017

Иришка, у меня та же проблема. Как худеть я знаю, в этом ничего хитрого нет. Но удержать вес потом не могу. Я так понимаю, пока мозг не перестроится, пока питание в свободном плавании не станет почти таким же, как во время диеты, ничего не выйдет. То есть или тотал контроль всю оставшуюся жизнь, или надеяться, что я достигну нирваны, разлюблю колбасу и возлюблю брокколи.  

меня тоже волнует тот же вопрос. Вот те, Кто худые всю жизнь - вроде и едят, и двигаются так же, а худые! обмен веществ?  

Превращайте похудание не во временную диету, а в правильное питание на длительный период. Причем, есть можно ведь практически все- главное соблюдать меру в порциях, ну и не каждый день , чтобы не превращать процесс в порочный круг 

Недавно читала у одного психолога, что для людей со средним весом вполне нормально колебаться плюс/минус несколько кг в год. Типа, иногда устаешь или грустишь, заменяешь недостающее едой, потом спохватываешься и сбрасываешь это - это жизнь)) 

худые просто меньше едят :-) 

Да, вопрос насущный... Я только в процессе очередного похудения, но работаю над собой через анализ себя, своих эмоций, чувств, отпечатков прошлого, которые сформировали мою линию поведения такой как она есть. Мне помогает и,надеюсь, со временем найду баланс! Посмотри мои последние публикации, может это тебе поможет докапаться до причины. Это всего лишь отрывки, вырванные из контекста, если заинтересует подход в целом, найди все публикации в ЖЖ Светланы Бронниковой, картина станет яснее 🤗 

Ksundra, согласна, дело в порциях и малоподвижности. Alina, представляешь, у меня есть даже ее аудио книга, так и не послушанная! За собой заметила некую вседозволенность. А ведь прошлые весну и лето я не страдала от излишков веса. А тут распустилась и всё, припрыгали килограмчики. 

Все худые барышни, которых я знаю, (те, которым 30+ и которые со спортом не дружат, в спортзалы не ходят) - не жрут нифига. От слова совсем. Я не знаю, что у них со здоровьем сейчас, что в будущем будет, но на голове у них волосы жиденькие, ногти слабенькие. И едят они в лучшем случае 1 раз в день. Пример: одна барышня как-то рассказывала: "я хорошо кушаю по вечерам. Вчера пиццу (1шт) заказывала на всю семью (муж, сын-подросток и она). Ели-ели, ели-ели... Ещё и на обед сыну осталась".  

Вот поэтому я пока не готова уйти от подсчетов (ну на похудении точно тут буду 🙄), сразу вседозволенность эта просыпается!!! А я хочу перестроить мозги на осознанное питание, но для этого надо поработать над собой и своими психологическими установками и тд. Начинаю с малого, а там посмотрим как пойдёт, так далеко не загадываю!) 

Irishka, мне кажется дело в психо-эммоциональном состоянии любого из нас (все кто сбрасывают - набирают - сбрасывают). Мы воспринимаем наше худение временным явлением, а не образом жизни. Будем относится к еде и спорту по другому, будет и жизнь другая!  

ka-mel, да, всё верно! Со спортом я подружилась 11 лет назад, занимаюсь в спорт-клубе постоянно. А вот питание не приживается никак. Как бы изменить голову?) 

Больная тема, моя)  

Irishka-, вот .... уже на половине пути к успеху, раз дружишь со спортом, осталась малость и все получится!!! Удачки 

Может проблема в том, что ты знаешь что можешь похудеть) 

спортом занимайся не занимайся, а если питание правильно не построить ничего не получиться. Я сама шла к нынешнему мышлению 6 лет. Постоянно быловалачь диетами, а потом в зажоры уходила, спорт переодически был. и что в итоге? Тупо все мышцы ушли, а жир лишь прибавился. За последние пол года перестроила все питание. Поначалу трудно было, но потом привыкла. М ничего, жива. Конечно не без небольших читмил. Но в целом не тянет на жопораздувательные штуки. 

Да-да-да, знание того, что "я знаю что могу похудеть, я знаю как это сделать, я знаю как это правильно делать, мне это легко" приводит в результате к расслабону и набору уже не 2-3-5 кг, а гораздо большему количеству кг. поскольку все время "на потом" откладывается момент избавления от двух-трёх лишних килограммчиков. Потом происходит смена сезонов, идёт замена одежды, покупаешь себе что-то новенькое...и уже на размер больше...и так по кругу.. А потом так - хопа! И приходит осознание: у тебя уже не 2-3-5 кг прилипло, а 10!!! Расстраиваешься... И идёшь заесть расстройство вкусняшкой. 

ka-mel, спасибо! 

Lynx56, точно, знаю)) Но в этом году к счастью у меня не много прибавилось за зиму, значит прошлый год прошел не зря)) carry.miller, насмешили, жопораздувательные штуки:-)))))) Да, я тоже вижу, что всё должно быть в комплексе. Одно без другого мало помогает. All time, 100 процентов!!! Именно так и есть! Так что же, лучше не знать, как похудеть?))  

))) ну, наверное, совсем не знать КАК - это не выход))) скорее знать что именно ты это можешь сделать - вот здесь подвох. На моем примере: Пока я боялась, что набрав пару-тройку кг я от них не избавлюсь, я более тщательно следила за собой. А вот когда 1) после родов я вернулась в первоначальную форму, 2) когда за компанию с подругой ходила к диетологу и похудела до тощего состояния, вот тогда я поняла: сбросить 5 кг - это Максиму месяц жесткого контроля за тем, что ешь. И вот это уже расслабляет))) 

All time, и вот что делать с этим расслабоном?