Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2017
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162.0 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 March 2017:
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1177 kcal
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Fat: 56.07g | Prot: 67.25g | Carb: 105.80g.
Breakfast: Parmalat Leite Desnatado, Mangas, Ovo Cozido, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Suco de Limão. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Gorgonzola, Repolho Verde Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Queijo Gorgonzola, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido. Snacks/Other: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Molico Leite Desnatado, Mangas. more...
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1945 kcal
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Activities & Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 2.0 lb a week
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