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1 mês de dieta e 5,3kg a menos!!!
Hoje era dia de festa e a dieta foi totalmente quebrada no jantar, mas amanhã continuo no ritmo exercício e controle da alimentação.
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166.0 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 February 2017:
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1016 kcal
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Fat: 39.71g | Prot: 62.71g | Carb: 102.61g.
Breakfast: Maçã, Ovo Cozido, Santa Clara Ricota Fresca, Suco de Limão, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). Lunch: Tirolez Ricota, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Pizza de Frango com Catupiry, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). Snacks/Other: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. more...
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2687 kcal
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Activities & Exercise:
Housework - 30 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Studying - 2 hours, Desk Work - 5 hours, Driving - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 24 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 26 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 40 minutes. more...
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losing 2.1 lb a week
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