|
Ура, сдвинулись!
|
131.8 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 February 2017:
|
1689 kcal
|
Fat: 57.33g | Prot: 106.90g | Carb: 184.28g.
Breakfast: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Икра Лососевая, Сиртаки Сыр Рассольный, Хохланд Творожный Сыр, Белый Хлеб, Окей Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Апельсин, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Окей Овощная Смесь Мексиканская, Семга Запеченная. Dinner: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Печень Трески, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Айва, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Окей Банан, Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Авокадо. more...
|
|
2115 kcal
|
Activities & Exercise:
Showering - 10 minutes, Sauna - 25 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Circuit Training - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Resting - 12 hours and 25 minutes, Elliptical - 20 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Zhannalis's weight history
|