muna67's Journal, 08 February 2017

140.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 4.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2377 kcal

Fat: 39.00g | Prot: 186.68g | Carb: 315.55g.   Breakfast: ビーレジェンド クレアチン, イオン株式会社 切り餅, イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ). Lunch: 大丸本舗 ぶどう糖, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ), ビーレジェンド クレアチン, イオン株式会社 切り餅, にんにく, オリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), FALISO パスタ 1.6mm. Dinner: 米(水稲 精白米 調理前), イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, いわし丸干し, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒(たれ からし抜き), 美山 和風キムチ, 光屋株式会社 ようかん 煉, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ), ビーレジェンド クレアチン, 大丸本舗 ぶどう糖. Snacks/Other: ほうれん草, 卵. more...

2184 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Squats (Legs) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes. more...