Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2017
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169.1 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 January 2017:
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713 kcal
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Fat: 34.85g | Prot: 68.30g | Carb: 33.28g.
Breakfast: Tirolez Queijo tipo Cottage, Café, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Suco de Limão, Ovo Mexido. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Verde Cozido. Dinner: Azeite de Oliva, Molho de Soja (Shoyu), Mostarda, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Queijo Gorgonzola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Morangos Congelados Não Adocicado, Molico Iogurte Desnatado Com Adoçante, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
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losing 2.2 lb a week
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