Meu almoço de hoje *Espinafre cru com azeite *torta de espinafre com ricota *couve refogada na manteiga com alho e cebola
|
204.1 lb
Lost so far: 72.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 January 2017:
|
599 kcal
|
Fat: 48.19g | Prot: 17.62g | Carb: 25.19g.
Breakfast: Queijo Branco, Água, Omelete, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Manteiga (com Sal). Lunch: Pão de Açúcar Torta de Espinafre com Ricota, Couve Refogada, Espinafre. more...
|
steady weight
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Como você faz esta torta de espinafre?
16 Jan 17 by member: Duddis
|
Simples a torta:
6 ovos
100 grs de queijo mussarela ralada
200 grs de ricota(usei queijo branco)
20 folhas de Espinafre
Tempero a gosto, sal, pimenta e oregano,
tomate para decorar
mexe tudo e coloca para assar por 20-25' dependendo do forno
18 Jan 17 by member: Dukantaubate
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Dukantaubate's weight history
|