tattudc's Journal, 14 January 2017

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Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2017

209.7 lb Lost so far: 4.2 lb. Still to go: 39.9 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 14 January 2017:

1919 kcal

Fat: 55.17g | Prot: 68.65g | Carb: 283.40g. Breakfast: Marilan Biscoito Maria, Café (Infusão), Pão Francês, Ovo Cozido, Toddy Toddynho Chocolate. Lunch: Arroz Integral, Ovo Cozido. Snacks/Other: Pudim de Leite Condensado, Pão Francês, Treloso Biscoito Amanteigado Coco. more...

2416 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

losing 17.0 lb a week

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Comments

Low carb+exercicios intensos

14 Jan 17 by member: tattudc

to fazendo freeletics+jejum . Vejo uma diferença enorme na circunferência da cintura. To tentando adotar a low carb aos poucos. Ainda tenho muita dificuldade em comer de forma inteligente. Tem alguma dica que me ajuda a iniciar?

14 Jan 17 by member: Jamile Pereira

Coma moderadamente alimentos com proteinas, folhas e verduras. Se sentir fraca pela falta de carbo coma frutas. Coloque batata doce nos pratos e faça exercicios no seu ritmo. Fazia 30m e agora façp 40-60m dependendo da minha disposiçao

15 Jan 17 by member: tattudc


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