|
Heippa! Tapaninpäivänä päätin pikkuhiljaa laittaa taas elämän ruotuun syömiseen suhteen. Viime viikonloppuna oltiin reissussa ja syömiset meni vähän mönkään, mutta nyt oon syöny tunnollisesti ja suunnitellu ajatuksella päivän eväät ja heti se näkyy painossa. Tän kevään tavoite on -10 kg toukokuun loppuun mennessä, nyt on neljännes jo pudonnu😀😀😀
|
183.6 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 January 2017:
|
1620 kcal
|
Fat: 78.68g | Prot: 97.25g | Carb: 128.80g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Pirkka Cashewpähkinät. Lunch: Salaatti, GoGreen Salaattisekoitus, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Tomaatit, Apetit Herne-Maissi-Porkkana. Dinner: Valio Arki Juusto, Riisipuuro. Snacks/Other: Keitetty Kananmuna, Milbona Quark & Yogurt Blend, Lidl Special Muesli Luxury Fruit, Punaherukka. more...
|
losing 1.3 lb a week
|