Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2016
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139.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 December 2016:
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1994 kcal
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Fat: 50.19g | Prot: 177.69g | Carb: 209.39g.
Breakfast: Frooty Açaí com Banana, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Gema de Ovo, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Clara de Ovo. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gema de Ovo, Clara de Ovo, Patinho, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido. Dinner: Laranja Pêra, Gema de Ovo, Patinho, Arroz Integral (Longo, Cozido), Tomates Cereja, Clara de Ovo. Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Qualitá Nozes sem Casca, Pêssegos, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Tirolez Queijo tipo Cottage, Peito de Frango. more...
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gaining 7.7 lb a week
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