Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2016
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116.0 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 December 2016:
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1192 kcal
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Fat: 67.16g | Prot: 98.75g | Carb: 49.56g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Holy Nuts Farinha de Castanha do Pará, Pão de Linhaça, Café com Açúcar, Sadia Queijo Prato Lanche, Mãe Terra Semente de Linhaça, Nestlé Iogurte Grego. Lunch: Alface de Folha Verde, Salada de Maionese, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). Dinner: Alface de Folha Verde, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Maionese. Snacks/Other: Heinz Maionese, Cenouras, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo Sabor Defumado, Holy Nuts Farinha de Castanha do Pará, Sabor da Terra Semente de Chia, Pão de Linhaça. more...
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losing 4.6 lb a week
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